朗報？

　膝を見てもらいに整形外科に行く。股関節の方は良かったり悪かったりで、復帰までの一番の問題はいつしか膝になっている。痛み出してからすでに二カ月も経っていて、回復が全く実感できないこともあって、とりあえず診てもらおうと思って行ったのだが、「少しは動かさないとダメだよ」と言われてしまった。「いや、痛いから動かせないんです・・」と言っても、運動を止めてからの時間が長くなっていることもあって、筋力が落ちていてそれで関節が痛むのではないか、という診断だった。そうなるだろうということは予想していて、そのためスクワットをしたりして筋力低下を防ごうとしていたのだが、どうもそれだけではダメだったようだ。あんまり痛いときはダメだけど、少しは動かした方がいいかもね、ということで塗り薬を処方された・・。
　で、少し怖かったが今日ランニング、（とは呼べないかな）ジョギングをしてきた。たったの4キロだったけど、今筋肉が良い具合に疲れている。スクワットはスクワットですごく負担がかかるキツいトレーニングだけど、それでもやはりランニングの方が効果的、というか僕にあっているのかも知れない。調子に乗らないように、無理をしないように少し走ってみるか。